Si alguna vez te has encontrado con alguien que tiene la extraña capacidad de oler tu aliento a una milla de distancia, probablemente sepas que el aliento apestoso puede ser un factor de ruptura. Tus compañeros de oficina te darán la lata con el olor una y otra vez hasta que encuentres una solución. Por suerte, el mal aliento es algo que muchas personas experimentan ocasionalmente. Sin embargo, si no se trata, el mal aliento puede convertirse en un problema recurrente. Es tan común que la Asociación Dental Americana lo denomina «mal olor oral primario». En otras palabras, si su boca produce olores más allá de lo que sus bacterias orales naturales son capaces de oler o neutralizar – lo que suele ser el caso de los olores persistentes – entonces usted puede tener mal aliento en sus manos. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para deshacerse del mal aliento de una vez por todas.
Llevar una dieta equilibrada
Llevar una dieta equilibrada ayudará a tu cuerpo a producir suficientes enzimas para mantener tu limpiador lingual. Comer muchos alimentos y bebidas azucarados, así como ciertos condimentos y alimentos procesados, reducirá la cantidad de enzimas que produce tu cuerpo. Es posible que experimente menos mal aliento cuando empiece a llevar una dieta más saludable.
Cepíllese después de comer
Cepíllese los dientes después de cada comida. Comer es el principal trabajo de tu boca, pero no es lo único que ocurre allí. Las bacterias que viven en tu boca producen olores al digerir los alimentos, y cepillarse después de cada comida ayuda a eliminar estos olores. Si no te cepillas, las bacterias que causan el mal aliento tendrán la oportunidad de multiplicarse y causar más olores. Si te cepillas después de cada comida, ayudarás a mantener tu aliento fresco.
Bebe suficiente agua
Lo creas o no, mucha gente no bebe suficiente agua. La boca humana produce constantemente bacterias, que son las responsables de mantenerla limpia y sana. Cuando no bebes suficiente agua, las bacterias tienen la oportunidad de crecer en exceso y dejar malos olores. Para mantener el aliento fresco y limpio, bebe mucha agua. Lo mejor es beber agua antes de cepillarse los dientes, lo que hará que tu boca empiece a estar limpia.
Visita al dentista
El mal aliento no es algo que puedas eliminar por ti mismo. Si quieres deshacerte del mal aliento, tienes que visitar al dentista. Tu dentista puede realizar una limpieza profesional para eliminar completamente los olores de la boca que están causando tu mal aliento. También puede darte algunos consejos útiles para mantener tu aliento fresco. Si no te cepillas los dientes, visita al dentista y hazte una limpieza profesional, podrás mantener tu aliento fresco.
Realiza una limpieza profesional
Si cepillarse los dientes después de cada comida no es suficiente para deshacerse del mal aliento, puede considerar la posibilidad de realizar una limpieza dental profesional. Una limpieza dental puede ayudar a librar tu boca de las bacterias que se han acumulado con el tiempo. Una limpieza profesional no sólo asegurará que todas las bacterias desaparezcan, sino que también garantizará que tus dientes estén sanos y libres de cualquier problema. Una limpieza profesional es la mejor opción si quieres deshacerte del mal aliento para siempre. Una limpieza dental eliminará cualquier bacteria y dejará tu boca fresca y sana.
Comprueba si hay fuentes de olor
Otra cosa que causa el mal aliento es la fuente. Si guardas la comida y la bebida en el mismo lugar que tu boca, puedes estar transfiriendo los malos olores sin saberlo. Si guardas chicles pegajosos o dulces, caramelos de menta o caramelos duros en la misma zona que tu boca, transferirás los olores a tu aliento. Si guardas estos artículos en el mismo lugar que tu boca, tendrás mal aliento. Si mantienes la comida, la bebida y el chicle en el mismo lugar que tu boca, tendrás mal aliento.
Usar edulcorantes artificiales o caramelos de menta
Una de las peores cosas que puedes hacer para tu aliento es utilizar edulcorantes artificiales. Aunque los edulcorantes te ayudan a controlar tus antojos de azúcar, también conducen a numerosos problemas bucales, incluyendo el mal aliento. Los edulcorantes artificiales son extremadamente agresivos para la boca y pueden causar graves problemas bucales. En lugar de utilizar edulcorantes artificiales, prueba a utilizar azúcar de verdad o Stevia. Si un cepillo de dientes normal no es suficiente, considera la posibilidad de invertir en un producto de cuidado bucal profesional diseñado específicamente para el mal aliento. Estos productos pueden eliminar eficazmente los olores a la vez que limpian a fondo tus dientes.
Conclusión
El mal aliento es molesto y a menudo embarazoso. Afortunadamente, es algo que se puede curar con unos pequeños ajustes en la dieta y en los hábitos de higiene bucal. Si te cepillas los dientes después de cada comida, bebes mucha agua y visitas al dentista para una limpieza profesional, podrás mantener tu aliento fresco y libre de olores.